 |
| A |
 |
| B |
(A) Letakkan barbell di paha bawah Anda, diatas lutut sedikit (lapisi dengan handuk untuk melindungi kulit); atau genggam dumbbell dan letakkan diatas lutut.
(B) Rendahkan tumit kemudian angkat.
Terima Kasih telah membaca artikel Latihan Betis ini, Sobat boleh menyebarkan-nya jika artikel Latihan Betis ini bermanfaat. Artikel ini ditulis oleh Arif Stiawan. Jangan lupa beri komen untuk artikel Latihan Betis.
Arif Stiawan
