Keperluan 'cool down' selepas latihan angkat berat

Bagaimana? Anda sudah berpeluh dan letih selepas mengangkat berat? Jangan terus mandi! Ketahui bagaimana teknik 'cool down' dan regangan atau sesi rehat bagi merehatkan otot-otot yang telah anda regangkan sewaktu latihan bina badan.

Dalam videoklip dibawah ini, Michael Rosengart iaitu seorang jurulatih kesihatan profesional akan mengajar anda tips dan kaedah 'cool down' yang wajib dilakukan untuk menjaga otot anda serta mengelakkan otot dari kecederaan selepas latihan angkat berat.

Terima Kasih telah membaca artikel Keperluan 'cool down' selepas latihan angkat berat ini, Sobat boleh menyebarkan-nya jika artikel Keperluan 'cool down' selepas latihan angkat berat ini bermanfaat. Artikel ini ditulis oleh Arif Stiawan. Jangan lupa beri komen untuk artikel Keperluan 'cool down' selepas latihan angkat berat.

Arif Stiawan